A Meditação e a Terapia Cognitiva Comportamental

Meditação e Terapia cognitiva comportamental

Uma das técnicas associadas a Terapia Cognitivo-Comportamental é a Mindfulnes (Atenção Plena). Essa prática de meditação tem sido inserida nas Terapias Cognitivas por terem em comum a validade científica.

     A Terapia Cognitiva é baseada em evidências, e os estudos realizados com Mindfulness apontam que essa técnica promove muitos benefícios na redução de sintomas depressivos, de ansiedade, de estresse e de insônia, entre outros. Outro ponto em comum é que tanto essa terapia quanto essa prática de meditação partem do princípio de que a interpretação que o indivíduo faz das coisas e das situações que vivencia, determina como ele irá se sentir e como irá agir a respeito.

        A meditação voltada para a Atenção Plena busca trazer à consciência a noção de que os sentimentos e pensamentos podem surgir e desaparecer naturalmente, sem necessariamente desencadear mais pensamentos ou sentimentos oriundos do apego/perda (no caso de sintomas depressivos) ou da aversão (no caso dos sintomas de ansiedade).

24 de agosto de 2017 - Psicólogo Thiago A. M. Bhering (CRP: 06 -134066) ​ ​